Elikadura eta hidratazioa ezinbesteko alderdiak dira kirolaria prestatzeko, kirol-etekinik handiena lortzeko eta osasun-maila onari eusteko. Horrez gain, kirol modalitateek, elikatzeko moduan berariazko aldaketak egitea eska dezakete, eta kirolaria zaintzen duten pertsonek horren berri izan behar dute.